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Diagnostiquer une blessure

Diagnostiquer une blessure ~ ~ ~



Mieux analyser les blessures que peuvent encourir nos joueurs lors d'un entraînement ou d'un match, permet de mieux prévenir d'une blessure plus grave.
EXAMEN AU MOMENT DE LA BLESSURE


L'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

• Comment la blessure est survenue
• L'importance de la douleur du joueur
• L'impotence fonctionnelle
• Le testing musculaire : A éviter, car peut aggraver la lésion
• L'existence ou non d'un hématome

QUI EST QUOI ?

Après avoir diagnostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître :

~ LA CONTRACTURE

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral
Débute en fin d'entraînement, voire juste après

Comment la soigner:

1 Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
2 Massage
3 Décontracturant
4 Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt

~ LA CONTUSION (béquille)

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme
Hématome volumineux possible

Comment la soigner

1 Froid immédiatement
2 Comprimer le muscle (bande)
3 Massage après 3 à 4 jours
4 Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt

~ L'ELONGATION

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur
Impotence fonctionnelle modérée
Étirement de quelques fibres musculaires

Comment la soigner

1 Froid immédiatement
2 Comprimer le muscle
3 Massage après 2 à 3 jours
4 Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt

~ LA DECHIRURE (claquage)

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
Impotence fonctionnelle importante, boiterie
Rupture de plusieurs fibres musculaires
Hématome

Comment la soigner

1 Froid immédiatement
2 Comprimer le muscle
3 Massage après 15 jours
4 Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt

~ LA RUPTURE

Cas extrême : Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier "

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort, ou après un choc
Impotence fonctionnelle totale
Rupture complète du corps
Hématome diffus et volumineux

Comment la soigner

1 Froid immédiatement
2 Comprimer le muscle sans l'étirer
3 Hospitalisation immédiate
4 Reprise progressive de l'entraînement entre le 4et 6éme mois après la blessure


LES GESTES D'URGENCES


1 Stopper l'effort
2 Application de glace
3 Pose d'une contention souple
4 Éviter l'appui sur le membre blessé


LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE


1 Masser la région traumatisée (sauf drainage)
2 Immobilisation complète du membre
3 Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
4 Anti-inflammatoire en phase aigue
5 Reprise trop précoce du sport


MESURES DE PREVENTION


• Bon échauffement et progression dans l'entraînement
• Bonne condition physique
• Éviter la fatigue : Surentraînement
• Ne pas reprendre trop rapidement après un traumatisme
• Exercices d'étirement avant et aprés l'effort.